我下载的视频太大了，想通过降低清晰度来减少大小，不知该如何操作，请高手指点，谢谢。

首先，你得把你的 QT 变成 Pro 版，然后就有“导出”功能了，可以手动设置数据速率。

或者用 VisualHub 这样的专门的视频转换工具。